女性在多少岁会自然绝经？绝经前后要注意些什么？

我国妇女平均绝经年龄为49岁，绝经前后需要注意月经紊乱、潮热、情绪变化等近期症状，以及生殖道萎缩、骨质疏松、老年性痴呆、心血管病变等远期症状。
1.我国妇女平均绝经49.5

关于女性绝经的年龄，从公元前至今两千余年来的文献记载显示，相对稳定，在45-55岁之间，平均50岁左右。绝经年龄的个体差异较大，主要与体内雌激素水平有关。中国女性的平均绝经年龄是49岁。

绝经，顾名思义，就是月经停止而不复来，我们来看一下上面这个示意图,以最后一次月经为界,如果我们12个月没有来月经,那么就可以视为绝经了.妇女在闭经一年后就被认定为绝经，从绝经的定义可以看出来，绝经实际上是一个回顾性的诊断，只有当我们一年没有来月经了，我们才反过来说，那次月经就是我们的最后一次月经。

目前国内以40岁以后女性（以往月经规律）出现2次月经周期长度的改变达到或超过7天为进入围绝经期的标志。

月经周期延长2倍和至少1次月经的间隔超过60天或更长时间是绝经过渡期晚期的标志。

回到问题，提问的这位女士说“我今年五十一岁，这两个月没来月经，是不是绝经了?两年前开始量少，忽前忽后，两三天就干净了”，很明显是已经进入了围绝经期，而且是进入了绝经过渡期晚期。但是，还不能说明绝经了，只有12个月没有来月经，才能说明是绝经了。

对于围绝经期女性，此时虽然生育能力下降，但是如果不采取避孕措施，仍有机会受孕，甚至在绝经后还残存几个卵泡，所以，在绝经12个月内仍需要采取适当避孕措施，避免意外怀孕。

如果放置了宫内节育器可以在停经半年后取出。

这个时期依然要定期进行健康体检，包括宫颈癌、乳腺癌的筛查等。

绝经是每个女性生命进程中必经的生理过程。绝经本身不是一种需要治疗的疾病，但是卵巢功能的衰退所致的内分泌失衡和雌激素缺乏，却可以产生一系列绝经相关问题或疾病。主要包括更年期综合征、泌尿生殖道萎缩等，远期并发症如绝经后骨质疏松性骨折、心血管疾病与老年痴呆症等更是严重威胁广大中老年女性的生活质量。

接下来，我们就来看一下关于更年期女性如何防治这些问题。

更年期综合征女性的防治措施

1、养成良好的生活方式

（1）健康的饮食 合理的营养和平衡饮食是女性延缓衰老、预防慢性疾病及减少并发症的主要措施。

（2）规律的运动 缺乏体力活动是冠心病的主要危险因素。锻炼的最佳方式为每周至少3次，每次至少30分钟，强度达中等。

（3）戒烟限酒

（4）自我调节、保持乐观的心态和健康的情绪

（5）适度的性生活 不仅是生理循环的需要，也是心理、感情平衡的需要。

2、激素补充治疗（HRT）

目前我国使用HRT人群仍较少，其实只要在医生指导下合理使用，HRT是安全的，更年期女性可以从HRT中获得最大益处，并使风险降至最低。

3、其他治疗

包括植物雌激素、植物药、中医药与针灸治疗等。

参考资料：

1、绝经学 主编：郁琦

2、中华妇产科学第三版

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