月经的时候怎么减肥

女性月经期间，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，从而达到减肥的效果。经期应该合理膳食，减少糖类和脂肪的摄入。女性在经期不可以

女性月经期间，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，从而达到减肥的效果。经期应该合理膳食，减少糖类和脂肪的摄入。女性在经期不可以老是躺着，这样不利于血液循环很可能造成气血瘀堵，容易使脂肪堆积，应当适量锻炼身体，消耗体内多余的热量。经期女性不用刻意去节食减肥，这样很可能会导致月经不调，只要保持正常的生活规律就好。