每小时几公里算慢跑？每小时9公里算慢跑吗？

我66岁了，还在坚持天天跑步，现在早晨四点半左右就开始跑了，一口气跑6.2公里，用时六十分钟左右，属于超级慢跑的水平，用这样的慢跑方式，坚持跑了二十一年了，从没参加过任何比赛，就是为

（1）快慢是相对概念

（2）每小时9公里对应的配速是640. 每公里6分40秒的意思。

（3）按照640配速，跑完半马是2：20：39，全马是4：41：18

（4）对于不跑步的人来说，这个速度不慢了。

（5）对于跑步圈内的人，特别是跑马拉松的人来说，这个速度的确不算快的。

（6）没有最慢，只有更慢。马拉松关门的时间是6小时15分，对应的配速是853 。

（7）配速400就算快么？对绝大多数的大众选手来说，够快了，是马拉松248的配速。但这个速度对于全马2小时10分之后的选手来说(对应配速是305),那就是慢跑。

（8）刚开始跑步也许640对你来说是慢的，但随着你体能的提高，600也会变成是慢跑。

（9）快慢对于不同体质，不同体能，不同状态，不同环境来说都是不一样的。

（10）同一个人，夏天气温高，慢跑的速度就会比其他季节还要慢。

（11）慢跑如果从身体感觉的角度来说的话：呼吸不急促，可以谈天说地，可以说说笑笑，可以边跑边聊

（12）慢跑如果从心率角度来说来说的话：60%左右的心率以下可以都认为是慢跑。