大家跑步的配速一般保持在多少分钟一公里？

从大学以来跑了差不多几万公里吧，有同学因为跑步伤了半月板的。
我现在三天不跑就难受，一般早上跑步，主要保持心肺功能，配速5_6分钟1公里。基本比较舒服的状态。
新人可根据自身

从大学以来跑了差不多几万公里吧，有同学因为跑步伤了半月板的。

我现在三天不跑就难受，一般早上跑步，主要保持心肺功能，配速5_6分钟1公里。基本比较舒服的状态。

新人可根据自身情况调整。总体原则就是自己能承受，第二天不会疼痛。

祝爱上跑步。