治顽固失眠最好中成药

顽固性失眠可以服用谷维素与刺五加和维生素b1片来进行调理。平时养成良好的生活习惯，调节情绪，尽量避免情绪波动过大。可适当的选择在入睡前喝一杯热牛奶，有效促进深入睡眠，尽量

顽固性失眠可以服用谷维素与刺五加和维生素b1片来进行调理。平时养成良好的生活习惯，调节情绪，尽量避免情绪波动过大。可适当的选择在入睡前喝一杯热牛奶，有效促进深入睡眠，尽量避免喝浓茶、咖啡等提神的食物。适当的做运动也可以促进深入睡眠，切记不可过度剧烈。在晚餐时应该饮食清淡，多吃富含纤维的蔬菜、水果，有利于减轻大脑的兴奋状态，避免过度劳累。