作为一个瘦子，非常非常瘦，没那么多时间跑健身房也不懂得怎样吃，应该如何让自己看起来更壮实一点呢？
增重增肌在平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，少吃多餐，还有就是还要继续保持锻炼，我增肌的时候锻炼前还吃点悍金斯增肌粉，我一个月能重五斤左右
本文最后更新时间： 2023-03-18 11:06:32
增重增肌在平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，少吃多餐，还有就是还要继续保持锻炼，我增肌的时候锻炼前还吃点悍金斯增肌粉，我一个月能重五斤左右
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