腰椎间盘突出自己能通过什么方法治疗？

朋友，得了腰椎间盘突出后，如果医生让保守治疗，不需要动手术！这个时候我们首先要有一个积极的心态去面对他！[耶]得了就是得了，想办法改善治疗他就好了，你说对吧朋友？下面简单聊一下我

朋友，得了腰椎间盘突出后，如果医生让保守治疗，不需要动手术！这个时候我们首先要有一个积极的心态去面对他！[耶]得了就是得了，想办法改善治疗他就好了，你说对吧朋友？下面简单聊一下我是如何自己康复锻炼吧！

首先就是一个积极的心态去面对，对吧！刚才已经提到了！

其次就是要改掉之前的不良习惯以防止腰突的进一步恶化，譬如你的站姿，平时的坐姿有没有不正确？这些体态问题都要改一改了！

再次就是病症初期，就是比较疼痛的时候还是应该多卧床休息一下，这个时候是不利于恢复的。

第四是病症减轻之后就要积极动起来进行康复锻炼了，譬如一些放松激活动作，康复锻炼动作等等！

第五就是要适度，不可操之过急，这不是一个动手术，拿着手术刀割肉那么利索，他是需要时间的，我初期用了半年的时间才恢复到没有神经疼痛的感觉！

最后一点最重要就是要—坚持！每天坚持去做，开始效果不明显，不要放弃，当量积累到一定程度的话，质变就来了！

这些放松，康复动作点我的头像，我分享的视频都有讲，有兴趣可以去看看！

祝身体健康！加油[耶]