腰椎间盘突出自己能通过什么方法治疗？

朋友，得了腰椎间盘突出后，如果医生让保守治疗，不需要动手术！这个时候我们首先要有一个积极的心态去面对他！[耶]得了就是得了，想办法改善治疗他就好了，你说对吧朋友？下面简单聊一下我

大约十年前腰椎间盘突出，服了近一年的汤剂后好了。二年后又再重现，这次是压迫到右侧，步行困难。偶获一方法，只采用了一个简单的动作，不几日疼痛感消失至今。但每天依然做那个动作至今。