跑步倒是问题不大，但是什么时间段跑才是最好的呢？

关于什么时间段跑步最好，向来存在两种说法：
学院派：认为早上太阳光还没有出来，树木还没有进行光合作用，所以早上日出之前应该是大气含氧最低的时间段。而跑步是一项比较耗氧的体

对于现在这个天气来说，一定要避开高温时段，否则出汗太多，消耗太大，身体会吃不消，最好是在早上6:30-9：00，或者晚上5:00-7:00，睡前不要做太过剧烈的运动，否则会影响睡眠质量。