同样的运动时间，快走和慢跑哪个好？为什么？

这个主要是看你当时的心率，大多数情况下慢跑好。
运动可以锻炼身体，但这和运动强度是紧密相关的。如果运动强度不够，那么所起到的效果就微乎其微。如果运动强度过大，反而会伤害

肯定是慢跑好。我去年6月13日以平均配速831快走了10.16公里，平均配速831，今年6月7日以平均配速613慢跑了12.16公里。也就是说：同样在有氧跑区间内，完成10.16公里的话，慢跑比快走少耗时20分18秒。快走消耗掉526卡里路，慢跑为534.6，仅多消耗8.6。所以，从健身強体上，慢跑比快走好。