各个时间段跑步的好处与坏处？

晨跑可以养成良好的生活作息规律，新的一天由运动开始会让你倍添活力，神清气爽。
由于早晨是人体气温最低的时候，用晨跑来让体温上升，对提升一整天的基础代谢足有好处的。
缺点是

根据个人时间和喜好，晨跑、夜跑都可以，关键是跑起来、坚持下去。