早上是跑步好还是慢走好？

只要不是太累，心情轻松愉快就好因人而异，年轻人和中年人可以进行慢跑，老年人可以进行慢走，想要提高跑步成绩的跑者，就进行节奏跑。
年轻人和中年人的身体素质相对于老年人来说，强

因人而异，年轻人和中年人可以进行慢跑，老年人可以进行慢走，想要提高跑步成绩的跑者，就进行节奏跑。

年轻人和中年人的身体素质相对于老年人来说，强很好，压力也大，进行晨跑更好。

进行晨跑的好处。

能够早起进行晨跑是非常不错的习惯，能够增强身体素质，也能够缓解压力。

年轻人和中年人需要良好的身体素质，才能够维持日常生活，进行晨跑能够提高免疫力、促进肠胃蠕动、缓解压力等。

慢走适合老人。

目前进行早上运动活动的，几乎是大妈和大爷，大妈广场舞，大爷散步和慢跑。

为什么说老人适合慢走呢？

进行跑步，容易出现摔倒骨折的状况，也容易出现心脑疾病。进行慢走也能够起到运动作用，每天慢走20分钟，基本能够达到老人的运动量。