一旦睡觉的时候，出现一些表现，十有八九“心脏不好”，指的是哪些表现？
一个人，一颗心脏，拳头大小，不停的跳动，延续着生命。
一旦心脏受损，会危急五脏六腑，诱发各类疾病，损害生命健康。
那么，怎样才能知道，一个人的心脏，还好不好呢？
睡觉时，出现4个表现，十有八
一个人，一颗心脏，拳头大小，不停的跳动，延续着生命。
一旦心脏受损，会危急五脏六腑，诱发各类疾病，损害生命健康。
那么，怎样才能知道，一个人的心脏，还好不好呢？
睡觉时，出现4个表现，十有八九“心脏不好”，别忽视
临床数据显示，多数心脏病，是在夜晚发生的。
在夜里人的迷走神经，会更加的兴奋，使冠状动脉收缩，心脏供血减少，从而诱发各类心脏病。
一旦身体出现下面几个异常，警惕心脏健康出现了问题。
1、入睡困难、睡眠中断
心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。
研究表明，心脏不好的人，还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。
约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。
2，胸闷严重，被憋醒
心脏不好，还会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。
如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。
此外，睡觉时，经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。
表现3，手脚冰凉
晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。
此时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，四肢冰冷，供血不足所致。
此外，手脚冰凉、浑身发冷，也是心衰的常见表现，切莫忽视。
4、莫名咳嗽
心肺相通，息息相关，心肺功能不好，人便容易出现咳嗽的情况。
尤其是在睡觉时，经常咳嗽，或者咳嗽加剧，都说明心肺功能出现了问题。
心脏不好，引起的咳嗽，往往是干咳，会在平躺后更加明显。
此外，心脏好不好，还可以看这几处：
一看舌头
心开窍于舌，通过舌头，可以简单判断心脏是否健康。
心脏健康，则舌面无表皮覆盖，舌体红润，柔软灵敏、语言流利。
心脏受损，则舌头呈暗紫色，有淤斑，伴有心慌、气短，心前区刺痛。
心阴不足，则舌头发红，易生虚火，诱发心血管疾病。
气血不足，则舌苔变白，警惕贫血性心脏病。
舌苔白腻，则可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
二看脉搏
通过脉搏，也可看出心脏的健康状况。
正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。
并且，心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，并且，频率不快不慢，保持在60-100次/分钟。
一但，发现脉搏跳动不规律，且过快或者过慢，都要警惕心脏出现了问题。
三看鼻梁根
人们每天都会照镜子，那么，你注意观察过你的鼻梁根部吗？
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”。
一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞所导致的，但是， 如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。
所以，当成年人出现鼻褶心征的时候，千万要注意心脏的保护！
四看脖子粗细
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
方法：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。
养护心脏，少食二白，多饮二水，常揉二处
少食二白
1、少盐
心脏不好，要注意少吃盐，不要吃得过咸。
一天中，一个人的食用盐用量，不要超过6g。
盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病，增加心脏负担。
除了食盐的用量，其他调料，如：酱油、耗油等，也都含有盐分，注意要少吃。
2、少糖
心脏不好，还要注意少吃糖。
糖，可以说是甜蜜的“毒药” 对心血管危害巨大。
这里所说的糖，是指食品加工中，所用的添加糖，主要是蔗糖或果葡糖浆。
糖，能给人体提供能量，一旦过量，也会影响人体正常的代谢功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
多饮二水
1、茶水
饮茶，可养心安神，疏通血管，有益心脏健康。
奶汁草荷叶茶，泡水喝，可消脂、降压、通血管，保护心血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
奶汁草，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、汤水
多喝汤水，也有益心脏健康。
冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。
冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。木瓜百合银耳汤，可养心安神，保护心脏健康。
木瓜含多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
银耳也能增强人体免疫力，同时对于治疗慢性支气管炎和心脏病同样有疗效。
百合性寒，味甘，具有养心安神的功效。
常揉二处
1、内关穴
内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。
经常按，对心血管疾病，十分有益，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
2、劳宫穴
劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。
经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。
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