如何彻底解决这种焦虑的生活？

您好，我是优质心理领域原创作者。关于如何彻底解决焦虑生活的回答，我想我可以从以下几个方面给您一些建议：首先，明确一下焦虑的程度，如果您的焦虑是有原因的，比如最近工作强度过大

您好，我是优质心理领域原创作者。关于如何彻底解决焦虑生活的回答，我想我可以从以下几个方面给您一些建议：首先，明确一下焦虑的程度，如果您的焦虑是有原因的，比如最近工作强度过大，或者最近是家里事情比较多等，那么，您是焦虑情绪，如果是不明原因的，总是觉得自己莫名其妙的对未来感到担心、害怕，那么您可能是焦虑症其次，确定了焦虑的程度，如果是焦虑情绪，最根本的还是解决哪些让你焦虑的事情，如果自己不能解决，可以求助周围的亲戚、朋友，如果是无法解决的，那就要学会接纳并跟这个问题和谐共生；如果是焦虑症了，建议去专业机构诊断和治疗；最后，无论是焦虑情绪还是焦虑症，自己都可以在家里做放松训练，简单的操作方法就是每当焦虑的时候，先告诉自己，很快会好的，然后按照瑜伽的放松程度，做肌肉放松，从而带动心理放松，这个放松训练要坚持训练才有效果。以上回答，希望对您有所帮助。