如何彻底解决这种焦虑的生活？

您好，我是优质心理领域原创作者。关于如何彻底解决焦虑生活的回答，我想我可以从以下几个方面给您一些建议：首先，明确一下焦虑的程度，如果您的焦虑是有原因的，比如最近工作强度过大

现在人的生活主要特点就是浮躁不深刻，焦虑不淡定。从根本上说，人的焦虑是不可能彻底解决的，因为没有了焦虑，人就失去动力。人类的进步就是在焦虑中发展的。人类在野外过夜，担心被野兽袭击，于是钻进了山洞，后来有了房子。人类要食用肉类，担心反被野兽吃掉，于是发明了工具。所谓彻底解决焦虑，其实质是让焦虑降低到自己的人格可以承受的范围内而已。心理学上，焦虑分好多种，总体来说可以概括为三类：欲望焦虑，规则焦虑和能力焦虑。欲望焦虑中，攻击性得不到释放，可以去健身房打沙袋。性欲望得不到释放，可以去恋爱结婚。目标过高的焦虑，可以把目标切分成计划。规则焦虑中，无法适应家庭规则可以跟家人商讨，不行自己租房子住。无法适应单位规则，可以提出调转部门或者换个工作。无法适应社会规则，说明欲望过去强烈，又回到了上面的欲望焦虑中处理。能力焦虑中，爱和工作的能力只能去学习，没办法逃避。生存和工作中要用到的能力，不仅要学习，还必须比他人精进。如果是亲密关系分离焦虑，就要学习跟原生家庭修复关系，修正自己。实在不行还有心理治疗可以备选。总结～自己能承担的焦虑尽力承担，有可能承担的焦虑学习承担，实在承担不了的请别人帮你承担。（如果喜欢，就给个关注吧）