焦虑，想的多怎么办？

我认为首先不要为焦虑而焦虑，也不要为失眠而焦虑。
我曾因遇到一些挫折，长夜不1眠，后来就再也不能入睡了。我后来告诉自己睡觉为了什么，不就是休息吗？现在我已躺在床上，已经在休息

我之前看过一本书 叫治愈拖延症 里面说的是人的焦虑都是拖延症导致的 是因为拖延导致的一些自己的事情没有完成 没有达到别人期望的和自己期望的 没有完成就让这件事又拖延了 也让自己的一些事没有做好而且有紧张感 所以周而复始出现了严重的焦虑感 所以治愈焦虑最好的办法就是改掉拖延症