秋天养肝好，还是春天养肝好？

肝血不足会对人的外貌及健康造成很大影响，肝气不足，本来坚韧光滑的指甲会变得干枯，当肝脏出现问题没法正常排毒毒素留在身体内，女人再美也会变成黄脸婆，想要身体越来越好，就得先从

肝血不足会对人的外貌及健康造成很大影响，肝气不足，本来坚韧光滑的指甲会变得干枯，当肝脏出现问题没法正常排毒毒素留在身体内，女人再美也会变成黄脸婆，想要身体越来越好，就得先从保护肝脏开始，老人常说的：\"养肝就等于养命\"这个可不假。

养肝就等于养命，做好这4点，肝脏只会越来越好

1、作息规律

晚上11点到3点是肝脏排毒的时间，如果在这个时间段身体还没有进入休息，那么就耽误了肝脏的排毒时间，让毒素积累在肝脏内部，时间长了就会出现肝病，这就容易导致肝脏受伤，所以规律的作息，有助于养肝护肝。

2、锻炼身体

适当的锻炼，以不疲劳为宜，增加自己的免疫力，对机体和肝脏能起到保护作用，强健的体魄是消灭脂肪肝最好的办法。

3、戒掉酗酒

少量喝酒可以促进血液循环，有利身体健康，但是大量饮酒就会对身体有害了，酒精乙醇是最伤害肝脏的物质，人体中一旦乙醇含量过高，就会让肝脏解毒功能超负荷，时间长了就会造成肝功能衰竭，形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

4、健康饮食

多吃养肝护肝的食物，尤其是绿色蔬菜，例如西兰花，菠菜、芹菜等，这也就是“保肝护肝”的说法里，常提到的“绿色入肝”，绿色蔬菜里含有大量的膳食纤维和营养物质，能够帮助我们清除肝火，排出肝毒，在搭配上葛藤决明子酵液，利用葛根藤、决明子这两种中药养肝食材熬制发酵而成，促进肝细胞的修复和再生，更好保护肝脏。