都说春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。冬天了来聊聊您自己有什么好的养肾方法吧？

人身随小按和天地，
春夏秋冬四季，并于五脏六腑及五行生克，春养肝，是肝属甲乙木，肝木为君，胆为相。
夏养心，是心属丙丁火，心火为君，小肠为相。
秋养肺，是肺属庚辛金，肺金为君，大肠为相。

冬天如何养肾：

1、肾为“先天之本”，是人体的发动机，其健康与否影响着生命的盛衰，肾气盛则精力足、寿命长，肾气虚则人早衰、寿命短；

2、冬天是养肾的最好时机，因肾通“冬气”，故冬天是养肾的最好时机；

3、冬天养肾之法：

（1）有起居养肾：早睡晚起；

（2）精神养肾：志闲而少欲，心安而不惧；

（3）饮食养肾：五色五味养生法，肾在色为黑，在味为咸；芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食物，都是补肾佳品；

（4）若有肾阴虚的临床症状：五心烦热、口干舌燥、健忘耳鸣、腰酸、足跟痛、盗汗、舌红少苔等；

治则：滋阴补肾；

（5）若有肾阳虚的临床症状：肢寒怕冷、头目眩晕、面色皓白、牙齿松动、足跟痛、夜尿多、女性宫寒或不孕、男性阳病早泄、舌胖而润、舌淡苔白等；

治则：温补肾阳；

（6）若有肾精亏虚的临床症状：四肢萎软无力、容易疲劳、记忆力差、须发早白、男子精血不足、精少不育、女子经少闭经、性功能减退等；

治则：补肾精；

4、逆冬气（伤肾）行为：

（1）喝醉酒后行房事，图一时之快，耗竭肾精，大伤元气；

（2）多吃甜食；

（3）冬天长时间站立或做剧烈运动；

（4）思虑过多、常常担惊受怕、熬夜、饮食不节等行为均伤肾！