最简单最有效的养生方法是什么？

适度是最好的养生。
吃饭规律不过量，
运动规律不过度；
睡眠规律不熬夜；
情绪乐观，七情不过激；
工作劳逸结合，不过度劳神、劳身…最简单有效的养生方法就是，别想的太多，别杞人忧天，别

最简单有效的养生方法就是，别想的太多，别杞人忧天，别杯弓蛇影，别欲豁难填，别横攀竖比，能活一分钟，快乐六十秒。就是像养生专家洪昭光说的，养成良好的饮食习惯，不挑食。好吃的东西不要多吃，不好吃的东西不要不吃。就是要坚持运动，坚持走步。世界卫生组织明确告之，最好的运动，最好的健身就是自由自在，一以贯之的走路。