学生心理减压的办法有哪些？

作者： 何桂芳 （韦志中心理学网校学校心理专业学员）作者：杨耘 （韦志中心理学网校学校心理专业教务主任）
学生心理减压的方法:
相信每个学生都有自我减压的方法，同时作为家长或老师

作者： 何桂芳 （韦志中心理学网校学校心理专业学员）作者：杨耘 （韦志中心理学网校学校心理专业教务主任）

学生心理减压的方法:

相信每个学生都有自我减压的方法，同时作为家长或老师的我们，要了解学生的个性特点，因为不同性格的孩子，应对压力的方式不同，只有允分了解孩子才能提供适合他的方式。就我近几年做过的心理减压给来访者提供的有效方法介绍如下:

1、倾诉，倾诉是很大一部分学生释放压力的一种较好的方法。一方面，通过倾诉，释放压力，另一个方面，在倾诉的过程中，他自己就能理清自己的一些迷茫，从中觉察出更适合的学习方法或沟通方式，从而心理压力减轻。

2、运动，运动也是心理减压的一种重要方式。例如，打球、踢毽子、跳绳、跑步等等。因为运动时把四肢都调动起来了，精神高度兴奋，心胸随之开阔并会增加动力，也就放松了心情。

3、大声呼喊或做深呼吸，也是不错的释放压力的方法。大声呼喊让自己心胸开阔，吸入大量的氧气，增加肺活量，缓解心理压力，当然是在不影响别人的情况下。深呼吸也是一种心理减压的方法，这也就是呼吸放松法。

另外，还可以用音乐、绘画等方式给心理减压。当然，不论用什么方式，老师的理解，家长的陪伴至关重要。