怎样有效减压？总是无意识就想起负担，一想起就特别紧张，越是这样就越放松不下来？

顺其自然不要去想他，不要去担忧他就行了。该怎么生活就生活，该做什么就做什么。题主，您好，云音心理很高兴为您解答。
无意识想起的负担应该是您最近这段时间面临的现实困境，但是

顺其自然不要去想他，不要去担忧他就行了。该怎么生活就生活，该做什么就做什么。