现在压力非常大，如何改变？

人们在工作和生活中都会遇到各种各样的压力，这很正常，毕竟人不是生活在空气中而是要面对不同的现实问题并且需要尽可能地加以解决，有些问题甚至是无法迴避的。
从心理学角度来

人们在工作和生活中都会遇到各种各样的压力，这很正常，毕竟人不是生活在空气中而是要面对不同的现实问题并且需要尽可能地加以解决，有些问题甚至是无法迴避的。

从心理学角度来说，压力来源于现实生活中的各种难题以及由此产生的心理、生理及行为变化，通俗说就是烦躁、焦虑与不安，从你介绍的情况来看压力主要为抚养小孩赡养老人与家庭经济状况紧张，怎么办？我想应该从两个方面来释压:

一、心理压力的释放。当压力超出人的承受限度时，人往往就心情不好很焦虑，导致一些身体疾病和心理障碍，比如身体方面的肠胃疾病、颈椎病、心脑血管疾病等；在心理上容易产生兴趣减弱如不愿出门、敷夫妻生活或成瘾行为:如唠叨争吵、酗酒吸烟，疯狂购物及厌食或暴食等，怎么办？正确的方式是:

1.面对压力，改变认知，调整心态。凡事不要都看坏的方面，也要看到好的方面，俗话说:压力就是动力！由消极被动转为积极主动地想办法去克服困难解决问题，这是最重要的一点。

2.当我们无力改变结果时，在心里就要接纳它承认它，主动放弃自己不可能达到的目标。

3.在不危害他人的前题下，可以宣泄情绪释放压力，如向亲人、朋友、合适的熟悉不熟悉的人倾诉或自我倾诉（写日记、声音、眼泪及做运动来宣泄等）。

4.建立良好的人际关糸，如家庭关糸、朋友关糸、同事关糸、邻里关糸等获得社会糸统的支持，得到别人的理解与帮助。学会舍得、宽容与感恩，平衡好工作与生活的关糸，做好压力管理，为自己创造一个和谐宽松的氛围。

二、主动面对现实压力，多想解决办法，如在赡养老人的同时，也请老人帮助照顾孩子，免除了请保姆的费用，节余出来的精力可以学做一些手艺活或做点兼职的工作，增加一些收益；自己既然有房也有万元月收入，可以制定家庭日常收支计划，量入而出，计划用钱合理安排好生活所需。

不知上述内容能否对你有启发帮得到你？谢谢头条的邀请。

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