什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？

很多人在一定的年龄阶段会选择备孕，影响怀孕的因素有很多，对于最容易怀孕的时间也有选择。
一、受孕季节
有关医学人士认为，一年中受孕最佳的季节是春末或秋初，即3-4月份或9-10

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精子千千万万，卵子却是一月一个，所以在怀孕这件事上，女性才是主导者，因为她手握稀缺的资源。而卵子几时排也成了怀孕的时间。

卵子只等精子一天，而精子为了找卵子先在女性体内得到了赋能，所以在子宫阴道没到清理出去的几百上千的精税精子存活率比较高至少有三天以上，甚至高达五天。

所以排卵期就成了五天这样。

这五天要怎么排出来有以下五个方法：

1、月经推算

如果月经周期这月长那月短的，可以根据下面的办法来算排卵期。

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;比如最短是28天，那就是28-18=10.

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。最长是37天，最长的规律期减去11（37-11=26），所以排卵期就发生在第10天至26天。

2、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，月经周期比较准的人进行，下次月经开始的第一天往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为20号，那么这次的排卵日就是第20-14=6号，排卵期大概是3号到7号内

3、排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，在月经后一周就可以每天定时检测，但是注意把晨尿排完再检。严格按照说明书来检测。

当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

4、基础体温测量法

连续六个月测量基础体温并加以记录，在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。

5、白带观察法

排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。两手指拉丝发现可以拉十厘米左右，而从能拉丝到消化这段时间就是排卵日。

以下五个方法结合自己的情况建议使用二到三种方法以比较准确的看排卵的时候。

而建议在排卵日之前精子也养精蓄锐一周的时间，以便更多的精锐的精子来找到卵子。

无论是男性还是女性备孕都建议提前一年进行：

提前一年进行体检，发现问题及时治疗。

提前十个月调节自己的作息习惯，早睡早起。

提前八个月调整体重，或肥或瘦对于怀孕都不利。

提前六个月进行排卵期的计算，以后算得更准。

提前四个月要和烟酒说再见。

提前三个月补叶酸。

等着胎宝宝来。

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