冬天怎样做深蹲才使身体更暖？
一到冬天我就特别怕冷，手脚冰凉，朋友建议我多做些深蹲，那该怎么做呢？
深蹲的确是可以使身体发暖的有氧运动，适合女性，一般是：背部挺直站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，慢
本文最后更新时间： 2023-03-23 11:28:28
一到冬天我就特别怕冷，手脚冰凉，朋友建议我多做些深蹲，那该怎么做呢？
深蹲的确是可以使身体发暖的有氧运动，适合女性，一般是：背部挺直站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。若腿力不够，尽量下蹲至半蹲姿势，再慢慢站起重复动作即可。按照这个步骤做就可以了。
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