对女性来讲常做哑铃操有啥好处？
我平常比较喜欢运动，最近一个中医朋友建议我多做些哑铃操，那做这个有什么好处呢？
哑铃操不论男女都比较适合，举着小小的哑铃做减肥操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础
本文最后更新时间： 2023-03-20 15:08:56
我平常比较喜欢运动，最近一个中医朋友建议我多做些哑铃操，那做这个有什么好处呢？
哑铃操不论男女都比较适合，举着小小的哑铃做减肥操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础代谢。像哑铃操这种运动，原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。但要注意的是，要适度锻炼，否则会损伤身体。
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