如何调整妊娠期间作息(妊娠期怎么控制体重)
我怀孕了，大概10周了，在妊娠期间，我该如何去调整作息时间？
基本上说来，仅需充分的休息及营养，便可增强体力，所以一有疲倦的感觉，即可休息，享受充足的睡眠。然而以速食解决一餐，造成营
本文最后更新时间： 2023-03-08 09:01:47
我怀孕了，大概10周了，在妊娠期间，我该如何去调整作息时间？
基本上说来，仅需充分的休息及营养，便可增强体力，所以一有疲倦的感觉，即可休息，享受充足的睡眠。然而以速食解决一餐，造成营养不均衡的孕妇却大有人在，此时更应注意摄取含丰富钙质、矿物质及维生素有食物，增强抵抗力。只要具有足够的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足为惧！尽量运动使身体出汗，适当地做做瑜伽或游泳，适度的运动身体，对预防感冒也极具效果。
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