吃蔬菜水果能补铁吗(蔬菜水果可以补铁吗)
我最近有点缺铁性贫血，总是头晕没精神，脸色看着也特别的苍白，我最近想饮食上调整，我想了解下吃蔬菜水果能补铁吗？
蔬菜水果中的营养价值是非常高的，能提供给我们身体每天所需的维
本文最后更新时间： 2023-04-08 03:00:17
我最近有点缺铁性贫血，总是头晕没精神，脸色看着也特别的苍白，我最近想饮食上调整，我想了解下吃蔬菜水果能补铁吗？
蔬菜水果中的营养价值是非常高的，能提供给我们身体每天所需的维生素，许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的，这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
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