少吃多餐怎么吃比较好(少吃多餐的标准是什么)
我这段时间一直在减肥，但是都说节食减肥不健康，都说可以少食多餐，我想了解下少吃多餐怎么吃比较好？
我们身体需要的营养都是食物中获取的，但是想要保证营养吸收的更好，一定要注意
本文最后更新时间： 2023-04-08 08:50:26
我这段时间一直在减肥，但是都说节食减肥不健康，都说可以少食多餐，我想了解下少吃多餐怎么吃比较好？
我们身体需要的营养都是食物中获取的，但是想要保证营养吸收的更好，一定要注意日常饮食的吃法，少吃多餐把能量摄入分散到全天，早上10点身体已经消耗了早餐吃食物的一部分能量，补充一些低脂肪的碳水化合物，如水果或者坚果或喝一杯无糖的饮料，下午14点至15点血糖降低到午餐后的最低点，这时加餐也是最适宜，可以吃些坚果、水果等，加餐可以选择一些新鲜的蔬菜水果，也可以选择能让人产生饱腹感的坚果、奶制品等。
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