跳绳是否能够起到减肥效果？(跳绳能达到减肥效果吗)
我试了很多种方法减肥但效果都不是特别好，有人建议说跳绳效果还不错，那跳绳真的能够减肥吗？
从理论意义上讲跳绳是可以减肥的。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健
本文最后更新时间： 2023-03-19 07:43:45
我试了很多种方法减肥但效果都不是特别好，有人建议说跳绳效果还不错，那跳绳真的能够减肥吗？
从理论意义上讲跳绳是可以减肥的。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。但是要因身体而异，不要盲目减肥。
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