怎样吃饭能够保持饮食平衡？(怎么吃饭才能保持体重)
我现在年纪大了，想要平衡饮食怎么样吃东西才能平衡饮食呢？
尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪三大能量物质。具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉
本文最后更新时间： 2023-03-26 10:36:54
我现在年纪大了，想要平衡饮食怎么样吃东西才能平衡饮食呢？
尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪三大能量物质。具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充糖分。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天消耗掉的大约一半的体能都要依靠糖分来补充。
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