每天都要喝牛奶吗？(什么时间喝牛奶最好容易吸收)
我今天58岁，如果想要营养更丰富的话，每天都要喝一些牛奶吗？
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，其
本文最后更新时间： 2023-03-09 17:00:10
我今天58岁，如果想要营养更丰富的话，每天都要喝一些牛奶吗？
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，其中所含的一种物质可以协助大脑调节睡眠。豆浆也是不错的饮料，含有丰富的铁磷等矿物质，以及一些植物活性物质，对于调节身体机能非常重要。尤其对于女性，经常食用豆制品非常有益。
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