吃全粒谷物能够帮助长寿吗？(吃全谷类食物的好处)
我们平时吃的都是五谷杂粮，那多吃全粒谷物能够帮助长寿吗？
全粒谷物和豆类在长寿老人的饮食中占很大比重，他们还食用大量的应季蔬菜，并把多余的蔬菜腌制或风干，留在冬季食用。研
本文最后更新时间： 2023-03-03 12:49:54
我们平时吃的都是五谷杂粮，那多吃全粒谷物能够帮助长寿吗？
全粒谷物和豆类在长寿老人的饮食中占很大比重，他们还食用大量的应季蔬菜，并把多余的蔬菜腌制或风干，留在冬季食用。研究表明，最有益于长寿的食物就是绿叶蔬菜，与不食用青菜的同龄人相比，每天食用1盘蔬菜的成年人在未来四年内，死亡风险会减半。
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