正常成人每天应吃多少豆子呢？

我早上有喝豆浆的习惯，正常成年人每天应该吃多少大豆呢？
每天要吃30~50克大豆(干重)。每天早上喝300多毫升豆浆，大致只相当于建议量的一半。于是，还经常要吃一些豆腐、豆腐皮等

我早上有喝豆浆的习惯，正常成年人每天应该吃多少大豆呢？

每天要吃30~50克大豆(干重)。每天早上喝300多毫升豆浆，大致只相当于建议量的一半。于是，还经常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品，以保证钙的摄入(尤其是考虑到奶类摄入量较低的不利情况)。

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