怎样尽量避免失眠多梦？(怎么能避免失眠)
我每天深受失眠多梦的困扰，导致白天工作效率特别低，我该如何尽量避免这种情况呢？
生活中的很多人都深受失眠的困扰，可以采取以下措施来提高睡眠质量：1、睡前不宜兴奋2、睡前不吃
本文最后更新时间： 2023-03-20 05:11:35
我每天深受失眠多梦的困扰，导致白天工作效率特别低，我该如何尽量避免这种情况呢？
生活中的很多人都深受失眠的困扰，可以采取以下措施来提高睡眠质量：1、睡前不宜兴奋2、睡前不吃东西3、睡前放松活动4、睡前洗脸洗脚5、睡前应开窗6、睡前少饮水，若效果不明显，则需要到正规医院进行治疗。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
