吃什么对眼睛好？(吃什么对眼睛好对眼睛最好的食物)

最近用眼过度，眼睛有点疲劳，请问应该吃一点什么来缓解一下呢？
在平时饮食上可以多吃一些含有维生素a比较丰富的食物对眼睛好。平时生活中也避免长时间使用电子产品，经常做眼睛保

最近用眼过度，眼睛有点疲劳，请问应该吃一点什么来缓解一下呢？

在平时饮食上可以多吃一些含有维生素a比较丰富的食物对眼睛好。平时生活中也避免长时间使用电子产品，经常做眼睛保健操能够促进眼睛部位的血液循环，缓解眼睛疲劳的症状，保证充足的睡眠，避免长时间过度熬夜，加强体育锻炼，增强体质，近期到医院做眼科检查。 去挂号 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-27 14:30 可以吃一点胡萝卜，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。菠菜也可以预防一些眼类疾病。也可以食用一些水果，像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

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