睡觉前不宜吃什么食物呢？(睡觉前不可以吃什么)

最近睡眠不是特别好，在睡觉前不宜吃哪些食物才能有助于睡眠呢？
晚上不要在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面

最近睡眠不是特别好，在睡觉前不宜吃哪些食物才能有助于睡眠呢？

晚上不要在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医