吃什么可以预防骨质疏松？(吃什么可以预防骨质疏松的发生)

近来总觉得腰背有些疼，害怕是骨质疏松疾病，吃什么可预防呢？
调整饮食对预防骨质疏松疾病非常重要，平时应摄入高钙食物，吃一些富含维生素D的食物，如沙丁鱼、鲑鱼、肝脏、蛋黄等。此

近来总觉得腰背有些疼，害怕是骨质疏松疾病，吃什么可预防呢？

调整饮食对预防骨质疏松疾病非常重要，平时应摄入高钙食物，吃一些富含维生素D的食物，如沙丁鱼、鲑鱼、肝脏、蛋黄等。此外，一些水果也有助于预防骨质疏松，如芥蓝、绿豆芽、昆布、洋葱、大豆、苹果、山药等。如果没有把握通过饮食摄取足量的钙，也可以在医生指导下适当补充钙片。可供选择比较多样，但需注意营养搭配。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医