牛奶有助于睡眠的功效吗？(牛奶有助睡眠的作用吗)
我习惯在睡觉前喝一杯牛奶，牛奶有帮助睡眠的营养功效吗？
牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理
本文最后更新时间： 2023-02-28 06:04:14
我习惯在睡觉前喝一杯牛奶，牛奶有帮助睡眠的营养功效吗？
牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
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