补哪些营养素可以促进脂肪代谢？

瘦身有一段时间了，效果不大，补哪些营养素可以促进脂肪代谢？
以下是需要补充的，维生素Ｅ、碘甲状腺是人体最大的内分泌腺体。甲状腺因机体需要生成甲状腺激素，对各种营养物质，如碳水

瘦身有一段时间了，效果不大，补哪些营养素可以促进脂肪代谢？

以下是需要补充的，维生素Ｅ、碘甲状腺是人体最大的内分泌腺体。甲状腺因机体需要生成甲状腺激素，对各种营养物质，如碳水化合物等的合成代谢及分解代谢，起着重要的作用，从而维持各种细胞的生理活动。一般情况下，只要能够充分运动，就能促进脂肪燃烧，达到体重下降的目的。维生素Ｅ及碘则是甲状腺所需的营养素，必须摄取足够才行。富含维生素Ｅ的食物包括小麦胚芽、甘蓝、黄豆、蜂蜜等；富含碘的食物则有洋葱、海藻类、海盐等。

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