为了养颜美容吃很多水果可以吗？

水果含有很多营养成份，为了养颜美容吃很多水果可以吗？
不建议的，人体需要将近50种营养物质，才能维持生存，尤其每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，有利于维持组织器官的更新

水果含有很多营养成份，为了养颜美容吃很多水果可以吗？

不建议的，人体需要将近50种营养物质，才能维持生存，尤其每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，有利于维持组织器官的更新和修复。虽然水果含水分85％以上，但蛋白质含量却不足1％，必需脂肪酸几乎是不含的，这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。

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