有氧运动可以减肥吗？(每天30分钟有氧运动可以减肥吗)
运动是最好的减肥的方法，请问有氧运动可以减肥吗？
活动不仅使体重减轻，而且能使减轻的体重得以保持。关于活动量或运动量则应因人而异，原则上应采取循序渐进的方式。其方式应以
本文最后更新时间： 2023-03-21 10:06:52
运动是最好的减肥的方法，请问有氧运动可以减肥吗？
活动不仅使体重减轻，而且能使减轻的体重得以保持。关于活动量或运动量则应因人而异，原则上应采取循序渐进的方式。其方式应以简单易行为主，结合个人爱好，以进行有氧运动为主。对肥胖者来说，宜选择中等强度的活动或活动为宜，如缓跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑车、登山，每次半小时，每周3-4次为宜。
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