到底吃多少鸡蛋才合适(吃鸡蛋多少个最佳)

最近我家早晨总是煮鸡蛋当早餐，妈妈每天都让我多吃，说对身体好，但是我担心吃多了反而不好吸收，到底吃多少鸡蛋才合适？
我们每天所需要的营养都是从食物中获取的，但是并不是有营养

最近我家早晨总是煮鸡蛋当早餐，妈妈每天都让我多吃，说对身体好，但是我担心吃多了反而不好吸收，到底吃多少鸡蛋才合适？

我们每天所需要的营养都是从食物中获取的，但是并不是有营养的食物吃的越多越好，一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多，煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医