吃多少肉才是适合养生的呢？(吃多少肉才能长胖)
补充营养讲究均衡，那我们平时吃多少肉才是适合养生呢？
大部分长寿家庭都节制吃肉，要么把它当作配菜，要么用来给别的菜调味。他们每个月只吃五次肉，每次不超过2盎司(约57克，相当于
本文最后更新时间： 2023-03-01 18:05:31
补充营养讲究均衡，那我们平时吃多少肉才是适合养生呢？
大部分长寿家庭都节制吃肉，要么把它当作配菜，要么用来给别的菜调味。他们每个月只吃五次肉，每次不超过2盎司(约57克，相当于一副扑克牌的大小)。与此同时，他们更喜欢食用家庭农场养殖的鸡肉、羊肉或猪肉，这些动物大多自由觅食，体内含有更多的欧米伽3脂肪酸。
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