早餐可以搭配的很丰富嘛？(早餐搭配的最佳原则)

我知道早餐对人的身体来说特别的重要，那早餐可以吃的非常丰富吗？
很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶

我知道早餐对人的身体来说特别的重要，那早餐可以吃的非常丰富吗？

很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医