上班族吃什么可以帮助明目护眼？
上班一整天都要盯着电脑，感觉眼睛视力都要上升了，上班族吃什么可以帮助明目护眼？
上班族可以食用枸杞，减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的
本文最后更新时间： 2023-03-21 17:38:43
上班一整天都要盯着电脑，感觉眼睛视力都要上升了，上班族吃什么可以帮助明目护眼？
上班族可以食用枸杞，减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。也可以平时用枸杞泡水喝。
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