全谷类食品吃了有什么好处？(全谷类食物的好处)
我妈说要经常吃全谷类食品，请问吃了有什么好处吗？
全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控
本文最后更新时间： 2023-03-21 20:38:50
我妈说要经常吃全谷类食品，请问吃了有什么好处吗？
全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可促进你的消化。
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