消除压力可以吃哪些营养素？(减轻压力吃什么食物)
职位晋升，竞争压力很大，想咨询下吃哪些营养素可以消除压力？
维生素C、维生素B群、维生素E和钙等营养素可以消除压力。维生素C是优质的抒压营养素，有效消除体内的疲劳物质，并改善
本文最后更新时间： 2023-02-28 21:22:10
职位晋升，竞争压力很大，想咨询下吃哪些营养素可以消除压力？
维生素C、维生素B群、维生素E和钙等营养素可以消除压力。维生素C是优质的抒压营养素，有效消除体内的疲劳物质，并改善疲劳引起的老化现象；维生素B群具稳定情绪之效，能修复受损的神经系统，还能维护神经系统稳定，调整不安定的心情；维生素E能有效帮助放松神经，帮助抒压，对于安眠也有显著作用；钙质被称为「天然的镇定剂」，具有维持神经系统正常感应，以及安定情绪的效果，可帮助消除焦虑的心情。
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