海带是否补钙易于吸收？(海带是不是补钙)
刚生完小孩，晚上睡觉的时候经常脚抽筋，想通过食疗补补钙，海带是否补钙易于吸收？
海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几
本文最后更新时间： 2023-03-23 23:08:34
刚生完小孩，晚上睡觉的时候经常脚抽筋，想通过食疗补补钙，海带是否补钙易于吸收？
海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
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