夜宵时间怎么安排比较好？(夜宵时间是几点到几点)
晚饭经常觉得饿，不吃点夜宵会睡不着，夜宵时间怎么安排比较好？
一般来说只要在晚餐后4～5小时，仍继续工作未就寝就应吃夜宵，即夜间11～12点，主要保证夜班工作体力。夜宵与睡眠之间隔的
本文最后更新时间： 2023-02-27 03:32:34
晚饭经常觉得饿，不吃点夜宵会睡不着，夜宵时间怎么安排比较好？
一般来说只要在晚餐后4～5小时，仍继续工作未就寝就应吃夜宵，即夜间11～12点，主要保证夜班工作体力。夜宵与睡眠之间隔的时间一定要注意不要离得太近，应该间隔一两个小时。有些人在工作后大吃大喝，接着呼呼大睡是不健康的，会影响消化，最好餐后稍微活动片刻再上床休息。
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