多吃水果能够减肥吗？(多吃水果能减肥不??)

最近又长胖了，听很多朋友说吃水果能够减肥，多吃水果能够减肥吗？
实际上,水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往达到80％以上,而且是容易消

最近又长胖了，听很多朋友说吃水果能够减肥，多吃水果能够减肥吗？

实际上,水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往达到80％以上,而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低,但因为水果味道甜美常让人爱不释口,很容易吃得过多,所以摄入的糖分往往超标。吃水果减肥并不可靠。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医